STANDARD LINK
 

บำรุงผิวก่อนนอนให้ถูกขั้นตอน ผิวสวยใสได้ทุกวัน

ผิวหน้าและผิวกาย เป็นสิ่งที่สำคัญที่เราจะต้องดูแล ไม่ใช่แค่เพียงในตอนเช้าและระหว่างวันเท่านั้น แต่การบำรุงก่อนนอนก็มีความสำคัญอย่างมาก
ผิวหน้าที่ขาวใสและมีสุขภาพดีนั้น เริ่มต้นมาจากการดูแลผิวหน้าก่อนนอนนั่นเอง นั่นก็เพราะว่าในตอนกลางคืนขณะนอนหลับ ผิวจะมีการซ่อมแซมและฟื้นฟูตัวเอง ดังนั้นวิธีบำรุงผิวหน้าก่อนนอนจึงมีความสำคัญมากๆ และเป็นสิ่งที่จะละเลยไม่ได้เด็ดขาด โดยมีขั้นตอนดังนี้
1. เช็ดเครื่องสำอางบนใบหน้าให้สะอาดด้วยคลีนซิ่ง เริ่มจากใช้สำลีชุปอายรีมูฟเว่อร์เช็ดเครื่องสำอางบริเวณช่วงตาให้สะอาดก่อน ไม่ว่าจะเป็นอายแชโดว์ อายไลเนอร์ และมาสคาร่า เป็นต้น เสร็จแล้วให้ใช้คลีนซิ่งชุปสำลีเช็ดบริเวณใบหน้าที่เหลือทั้งหมด เพื่อทำความสะอาดเครื่องสำอางที่อยู่บนใบหน้าให้หมดจด
2. ล้างหน้าด้วยโฟมล้างหน้า ควรเลือกใช้โฟมล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิว ล้างหน้าได้สะอาดหมดจด และหลังล้างไม่ทำให้รู้สึกว่าหน้าแห้งตึง ซึ่งจะช่วยลดการเกิดริ้วรอยก่อนวัย
3. ทาเอสเซนต์แบบน้ำ หรือเช็ดด้วยโทนเนอร์ เพื่อเป็นการเตรียมผิวให้พร้อมก่อนการบำรุงด้วยครีมตัวอื่นๆ ควรเลือกใช้สูตรที่ช่วยเรื่องความกระจ่างใส จะช่วยทำให้หน้าขาวเร็วขึ้นได้ด้วย
4. ทาเซรั่มบำรุงผิว ช่วยบำรุงผิวได้อย่างล้ำลึก ซึ่งควรใช้คู่กับครีมเสมอ จะช่วยทำให้การบำรุงผิวมีประสิทธิภาพมากขึ้น ทั้งนี้หลังจากทาเซรั่มไปแล้ว ควรรอให้ซึมลงสู่ผิวก่อนประมาณ 3-5 นาที แล้วค่อยตามด้วยการทาครีมค่ะ
5. ทาอายครีม วิธีการใช้ให้ค่อยๆ แตะเนื้อครีมอย่างเบามือที่บริเวณใต้ตา หรือทาจากทิศทางหัวตาไปยังหางตา เพื่อป้องกันการเกิดริ้วรอยนั่นเองค่ะ
6. ทาครีมบำรุงผิวหน้า ควรเลือกใช้ครีมสูตรไนท์ครีมหรือครีมสำหรับทากลางคืนโดยเฉพาะ เนื่องจากมีมอยส์เจอร์ไรเซอร์เป็นส่วนประกอบหลัก ทำให้ผิวมีความชุ่มชื่น ซึ่งจะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยได้ดี ครีม Joliena Plus ก็เป็นครีมก่อนนอนที่มีประสิทธิภาพ
7. ทายาแต้มสิว สำหรับสาวๆ ที่หน้าเป็นสิว หลังจากบำรุงผิวหน้าด้วยขั้นตอนต่างๆ ครบแล้ว ให้ปิดท้ายด้วยการใช้ยาแต้มสิว แต้มใบหน้าบริเวณที่เป็นสิวทุกครั้ง ซึ่งจะช่วยให้สิวยุบและหายได้เร็วขึ้นค่ะ
8. ทาลิปบาล์มที่ริมฝีปาก หรือจะใช้เจลปิโตรเลียมก็ได้ เพื่อบำรุงริมฝีปากให้ชุ่มชื่นตลอดคืน อีกทั้งยังจะช่วยป้องกันปากแห้ง ลอก และแตกเป็นขุยได้ดีอีกด้วย
การบำรุงผิวหน้าก่อนนอนนั้นมีความสำคัญอย่างมากตามที่ได้กล่าวไปแล้ว ดังนั้น จะต้องบำรุงดูแลอย่างถูกขั้นตอนด้วยนะคะ เพื่อช่วยให้คุณมีผิวหน้าที่สวยสดใส และมีผิวที่น่ามองได้ในทุกวัน


[วันที่โพสต์: 6 ธ.ค. 2561 10.37 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 6 ธ.ค. 2561 10.37 น.]
[]

[http://www.jolienaplusofficial.com]

แป้งและโปรตีน แหล่งอาหารสำคัญของปลาที่คุณเลี้ยง

ปลา เป็นสัตว์ชนิดหนึ่ง เป็นสิ่งมีชีวิตที่ต้องการแหล่งอาหารที่เหมาะสมเช่นเดียวกับคนเรา โดยอาหารที่ให้พลังงานและการเจริญเติบโตกับปลานั้น มีอยู่ด้วยกันหลายอย่าง เช่น ไขมัน วิตามิน เกลือแร่ อาหารธรรมชาติ อาหารสมทบ เป็นต้น รวมถึงแหล่งสำคัญอย่างแป้งและโปรตีน
ไม่ว่าคุณจะเลี้ยงปลาใน กระชังบก หรืออย่างไรก็ตาม ปลาที่คุณเลี้ยงจะต้องได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเหมาะสม และเพียงพอ สำหรับการให้อาหารพวกแป้งและโปรตีนสามารถทำได้ดังนี้
อาหารแป้ง
แป้งเป็นอาหารพลังงานที่มีราคาถูก แต่ปลาใช้อาหารแป้งได้ดีไม่เท่าเทียมกันทั้งหมด มีแต่แตกต่างในการย่อยของอาหารแป้งแต่ละชนิด ระดับส่วนผสมของอาหารที่เป็นแห้งมีจำกัด ส่วนผสมของแป้งไม่ควรเกินร้อยละ 12 ของน้ำหนักอาหาร การให้แห้งสูงกว่านี้จะเพิ่มไกลโคเจนในตับ ซึ่งจะทำให้ปลาตาย
ในสัตว์ชั้นสูงที่ใช้แป้งเป็นกำลังงานจะเก็บไกลโคเจนเป็นกำลังสำรอง ซึ่งพร้อมที่จะใช้ได้ทันทีและจะเก็บไขมันไว้สำหรับใช้ในอนาคต ในปลาเทราและปลาแซลมอน ปรากฏว่าการใช้แป้งเป็นกำลังงานใช้ได้ทันที และอาจเก็บไว้ในรูปไกลโคเจนในตับและในกล้ามเนื้อ ประโยชน์ของการเก็บกำลังงานดังกล่าวจะช่วยให้ปลามีอัตราการรอดตายสูงเมื่อสภาวะแวดล้อมเปลี่ยนแปลงไป
อาหารโปรตีน
ปลาส่วนใหญ่ต้องการอาหารโปรตีนซึ่งได้จากพืชและสัตว์ ปลาเทราและปลาแซลมอน ซึ่งตามธรรมชาติเป็นปลากินเนื้อ แต่ก็สามารถกินพืชได้เมื่อเลี้ยงด้วยอาหารสำเร็จรูป
ความต้องการอาหารโปรตีนเปลี่ยนแปลงไปตามขนาด ปลาขนาดเล็กซึ่งเจริญเติบโตเร็ว ต้องการอาหารโปรตีนสูงกว่าปลาใหญ่ ซึ่งเติบโตช้า ก่อนฤดูวางไข่ ปลามีความต้องการอาหารที่มีโปรตีนสูงเพื่อผลิตไข่และเชื้อตัวผู้ ความต้องการอาหารโปรตีนจะเพิ่มมากขึ้นเมื่ออุณหภูมิสูง และจะใช้อาหารโปรตีนน้อยลงเมื่ออุณหภูมิต่ำ ปลาอาจใช้โปรตีนเป็นแหล่งพลังงานทดแทน หากแหล่งพลังงานจากไขมันและแป้งมีไม่เพียงพอ ปลามีความต้องการโปรตีนที่ประกอบด้วยกรดอะมิโน (amino acid) ทั้ง 10 อย่างในระดับเดียวกับสัตว์ชั้นสูง
อาหารโปรตีนมีความสำคัญต่อการเจริญเติบโต โปรตีนที่ดีขึ้นอยู่กับคุณภาพและปริมาณของกรดอะมิโนที่สัตว์ต้องการ อาหารที่ใช้เลี้ยงปลาควรจะมีกรดอะมิโนใกล้เคียงกับอาหารธรรมชาติ กรดอะมิโนที่มีอยู่ในตัวปลาช่วยเป็นเครื่องชี้ความต้องการของปลา อาหารที่ใช้เลี้ยงปลาไนควรจะมีส่วนประกอบที่เป็นพืชและสัตว์ การใช้พวกพืชในส่วนผสมอาหารสูงจะทำให้ดุลของกรดอะมิโนในอาหารไม่พอดี
ปลากินเนื้อต้องการโปรตีนสูงประมาณร้อยละ 75 แต่ปลากินอาหารไม่เลือก เช่น ปลาไน ต้องการโปรตีนน้อย อัตราส่วนโปรตีนต่อแป้ง เป็น 1:7 – 1:8 ซึ่งใกล้เคียงกับสัตว์บก
นอกจากการใส่ใจในการเลือกอาหารแป้งและโปรตีนให้กับปลาที่คุณเลี้ยงแล้วนั้น อาหารอื่นๆ ก็มีความสำคัญทั้งสิ้นที่จะต้องเลือกและให้อย่างเหมาะสมเช่นเดียวกัน


[วันที่โพสต์: 3 ธ.ค. 2561 20.57 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 3 ธ.ค. 2561 20.59 น.]
[]

[https://www.bansuanshop.com]

สิ่งที่คุณจะต้องเตรียมพร้อมในการเดินทางโดยเครื่องบิน

การเดินทางโดยทางเครื่องบินนั้น ไม่ได้มีความยุ่งยากแต่อย่างใด แต่ก็ไม่ได้ง่ายเหมือนกับการเดินทางด้วยทางอื่นๆ เพราะเมื่อเราเดินทางทางอากาศ จะต้องคำนึงถึงความปลอดภัยอย่างมาก จึงมีกฎระเบียบต่างๆ ที่เราจะต้องปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด
สิ่งที่สายการบินได้ตั้งกฎเอาไว้ ซึ่งเป็นพื้นฐานให้คุณปฏิบัติ และสิ่งที่คุณจะต้องเตรียมพร้อมในการเดินทางโดยเครื่องบิน มีดังนี้
ทราบถึงกำหนดน้ำหนักของกระเป๋าสัมภาระ
น้ำหนักของกระเป๋าสัมภาระที่คุณสามารถโหลดใต้ท้องเครื่อง และนำขึ้นเครื่องได้นั้น คุณจะต้องตรวจสอบดูในรายละเอียดของสายการบินที่คุณต้องการเดินทาง และศึกษาดูให้ละเอียด เพื่อให้จัดเตรียมกระเป๋าได้อย่างถูกต้อง ในปัจจุบันนี้มี กระเป๋าเดินทางราคาถูก มากมายที่มีคุณภาพ น้ำหนักเบา และสามารถใส่สัมภาระของคุณได้อย่างปลอดภัย รวมถึงมีหลายขนาดที่คุณสามารถนำขึ้นเครื่องได้ หรือโหลดใต้ท้องเครื่องได้อย่างสบายใจ
เตรียมของสำคัญที่จะใช้ในระหว่างเดินทางให้พร้อม
ของเหล่านี้ เช่น หูฟัง หมอน เจลฆ่าเชื้อ ผ้าปิดตา หนังสือ เป็นต้น ซึ่งสิ่งเหล่านี้คุณอาจจำเป็นต้องใช้โดยเฉพาะในการเดินทางระยะยาวหลายชั่วโมง บางสายการบินก็มีหูฟังให้คุณยืม แต่จะต้องมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม การที่คุณเตรียมพร้อมมาเองจะเหมาะสมที่สุด
น้ำ และของเหลวต่างๆ
สิ่งนี้เป็นสิ่งที่เราต่างรู้กันดีอยู่แล้ว และมักมีปัญหาเกิดขึ้นที่สนามบินอยู่เสมอๆ ในการนำน้ำ หรือของเหลวต่างๆ ขึ้นเครื่องเกินกว่าที่สายการบินกำหนด กระเป๋าที่คุณนำขึ้นเครื่องจึงต้องเตรียมของเหลวมาไม่เกิน 100 มิลลิลิตร หรือ 3.4 ออนซ์ และเก็บไว้รวมกันในบริเวณที่สามารถหยิบมาตรวจสอบได้ง่าย หากมีการเรียกตรวจ ก็จะช่วยให้คุณเดินทางได้อย่างสบายใจ
กระเป๋าที่มีคุณภาพ
อีกสิ่งหนึ่งที่คุณจะต้องเตรียมให้พร้อมในการเดินทางโดยเครื่องบินก็คือกระเป๋าเดินทางที่มีคุณภาพ ซึ่งจะช่วยให้คุณใช้งานได้อย่างคล่องแคล่ว สะดวกสบายขึ้น และช่วยปกป้องสัมภาระภายในของคุณได้ คุณจึงต้องเลือกกระเป๋าเดินทางที่มีคุณภาพ แม้ว่าจะเป็นกระเป๋าเดินทางราคาถูก แต่หากมีคุณภาพ ทนทาน ก็ย่อมดีกว่ากระเป๋าเดินทางราคาแพงที่พังง่าย เพราะหากกระเป๋าเกิดเสียหายระหว่างการเดินทางคงไม่ใช่เรื่องดีแน่นอน
นอกจากนี้ก็อย่าลืมตรวจสอบกฎของสายการบินให้เรียบร้อยและครบถ้วนด้วยนะคะ เพื่อจะได้ปฏิบัติได้อย่างถูกต้อง และเดินทางได้อย่างสบายใจ


[วันที่โพสต์: 25 พ.ย. 2561 21.56 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 25 พ.ย. 2561 21.56 น.]
[]

[http://www.lallabuy.com]

อยากมีผมหนาดกดำ ต้องเติมสารอาหารดีๆ ให้กับผม

ปัญหาผมร่วง ศีรษะล้าน เป็นปัญหาที่เราอาจพบเจอได้ และหากปล่อยไว้ อาจเป็นปัญหาบานปลายจนสร้างความหนักใจ และทำให้คุณขาดความมั่นใจได้ในที่สุด
หากคุณอยากมีผมที่หนา ดกดำ และเงางามสุขภาพดี วิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ และเป็นทางหนึ่งในการดูแลผมของคุณก็คือการเติมสารอาหารดีๆ ที่จำเป็นในการบำรุงดูแลให้กับผมของคุณ ซึ่งมีสารอาหารดังนี้
ไบโอติน
ไบโอตินในไข่แดงสุก ควรทานไข่อย่างน้อยวันละ 1 ฟอง และต้องเป็นไข่สุกเท่านั้น หากทานไข่ดิบอาจจะไม่ช่วยในการบำรุงเส้นผม นอกจากนี้ยังมีไบโอตินในจมูกข้าวสาลี จมูกข้าว เป็นแหล่งของไบโอติน ซึ่งมีอยู่จำนวนมาก ดังนั้น ควรทานจมูกข้าวด้วย จะช่วยให้ผมได้รับสารอาหารที่ดี และแข็งแรง ไม่หลุดร่วง บางก่อนวัย
สังกะสี
แร่ธาตุสังกะสี เป็นสารที่มากด้วยประโยชน์ต่อเส้นผม ซึ่งพบมากในอาหารทะเล โดยเฉพาะหอยนางรม แม้อาหารทะเลจะมีคอเลสเตอรอลสูง แต่ก็มีไขมันชนิดดีที่คอยจับคอเลสเตอรอลไปในตัวอยู่ด้วย จึงสามารถทานได้โดยไม่ต้องกังวล แต่สำหรับผู้สูงอายุควรทานอาหารทะเลในปริมาณที่พอเหมาะ และเน้นทานผักผลไม้จะดีที่สุด หากไม่ชอบทานหอยนางรม คุณสามารถทานเมล็ดฟักทองหรือเมล็ดทานตะวันสัก 1 กำมือแทนได้ ซึ่งมีแร่ธาตุสังกะสีเช่นเดียวกัน
ซีลีเนียม
ซีลีเนียม แม้เป็นแร่ธาตุที่ชื่อไม่คุ้นหูนัก แต่มีประโยชน์ต่อเส้นผมมากมายเลยทีเดียว ซีลีเนียมมีมากในเห็ดทุกชนิด ซึ่งนอกจากจะช่วยบำรุงผมแล้ว ยังมีสารแพนโทเธนิค ที่ช่วยป้องกันผมหงอกได้เป็นอย่างดี
สารแพนโทเธนิค
สารแพนโทเธนิค หรือ วิตามินบี 5 เป็นสารที่ช่วยรักษาเม็ดสีในผม ซึ่งการที่ผมคนเราจะสีดำ สีจาง หรือสีทอง ขึ้นอยู่กับเม็ดสีในผมนั่นเอง สารแพนโทเธนิค นอกจากจะมีในเห็ดแล้ว ยังพบได้ในบล็อกโคลี และถั่วด้วย อาหารเหล่านี้ ช่วยเพิ่มเมลานินในผม ช่วยชะลอผมขาว และช่วยให้ผมดกดำได้อีกด้วย
อาหารอื่นๆ
นอกจากนี้ก็ยังมีอาหารดีๆ ที่มีประโยชน์ในการบำรุงเส้นผมอีก เช่น งา โดยเฉพาะงาดำ และอัญชันก็เป็นภูมิปัญญาที่มีมายาวนานในการดูแลบำรุงเส้นผมให้ดกดำ ซึ่งมีการทดสอบว่าได้ผลอย่างแน่นอน
สารอาหารดีๆ เหล่านี้ ช่วยบำรุงผมของคุณให้กลับมาสุขภาพดี และดกดำขึ้นได้ และหากอยากเห็นผลที่รวดเร็ว คุณควรมองหาวิธีการจัดการแก้ปัญหาอื่นๆ ควบคู่กันไปด้วย อย่างเช่นการปลูกผม หรือวิธีง่ายๆ อย่างการใช้ แชมพูแก้ผมร่วง ก็เป็นตัวเลือกที่ดีของคุณอย่างมาก



[วันที่โพสต์: 4 พ.ย. 2561 10.02 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 4 พ.ย. 2561 10.02 น.]
[]

[http://www.nal-shampoo.com]

แนะนำเมนู มะละกอตุ๋นสมุนไพร ช่วยสุขภาพผิวได้

เรื่องของความสวยและเรื่องของผิวพรรณ เรื่องของหุ่นที่ดี บอกได้เลยว่าใครก็ย่อมต้องการและไม่มีใครที่จะยอมใครได้ บางคนลงทุนลงแรงไปกับอาหารเสริมเพื่อสุขภาพผิวหรือว่าอาหารเสริมเพื่อการลดน้ำหนักตั้งมากมายไม่ว่าจะเป็น อาหารเสริม boom หรืว่า อาหารเสริมเติมความขาว ชนิดใด สุดท้ายก็ไม่ได้ผล ดังนั้นหากว่าไม่ได้ผลแต่ว่าคุณยังต้องการความอ่อนเยาว์ และสุขภาพผิวที่แข็งแรง แล้วละก็ไม่ต้องเสียเงินซื้อวิตามินบำรุง หรือว่าอาหารเสริมราคาแพงทานแล้วไม่เห็นความเปลี่ยนแปลงอะไรลองในการที่จะทาน สูตรลับอาหารสมุนไพรตัวนี้รับรองได้เลยว่าได้ผลแต่เพียงแต่ว่าจะต้องใช้เวลาสักนิดลแงมาดูสูตรและวัตถุดิบ ตลอดจนวิธีการในการปรุง กันดีกว่า

วัตถุดิบ มะละกอสุก โดยเลือกขนาดกำลังพอดีไม่ใหญ่เกินไป พยายามในการเลือกแบบเนื้อไม่เละมากจนเกินไป หากเป็นพันธุ์พื้นเมืองได้จะยิ่งดีมาก  เก๋ากี้(โกจิเบอร์รี่) 1 กำมือ เห็ดหูหนูขาว  น้ำผึ้ง ธรรมชาติ

วิธีทำ
1. นำมะละกอมาล้างทำความสะอาด ล้างยางให้เรียบร้อย และนำมาปอกเปลือก คว้านเมล็ดทิ้ง แล้วจากนั้นนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ พอดีคำ
2. นำเห็ดหูหนูล้างและเก๋ากี้ มาล้างให้สะอาด โดยเห็ดหูหนู นำไปแช่ในน้ำให้พองเสียก่อน แล้วจึงนำมาหั่นหรือว่าฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ
3. นำส่วนผสมทั้งหมดที่เตรียมไว้ใส่ลงไปต้มในหม้อ และใส่น้ำให้ท่วมขึ้นมาประมาณ 4 ข้อนิ้ว โดยต้มให้ต้มด้วยไฟแรงจนเดือด จากนั้นจึงหรี่ไฟลงอ่อนๆ แล้วทำการตุ๋นไปเรื่อยๆ เพื่อให้สมุนไพรให้เข้าเนื้อ โดยเคี่ยวต่อไปโดยใช้ระยะเวลาประมาณ 2 ชั่วโมง แล้วจึงเติมน้ำผึ้งลงไป เพื่อ การทำ สามารถทำทีละมากๆได้ จากนั้นให้เก็บใส่ตู้เย็นไว้ เวลาที่จะรับประทานจึงนำมาอุ่น

วิธีการรับประทาน  ทานเหมือนการรับประทานอาหารหลัก พยายามทาน สัปดาห์ละ3 ครั้ง
ประโยชน์  สามารถที่จะช่วยในการบำรุงอวัยวะภายใน อย่างตับ หัวใจ ปอด และช่วยให้ผิวพรรณดูสวย เปล่งปลั่ง และทำให้ เลือดลมไหลเวียนดีอีกด้วย และสำหรับคนที่มีปัญหาในเรื่องของการขับถ่ายการทานสูตรนี้ทำให้ไม่ท้องผูกอีกด้วย ทั้งนี้ เพราะสมุนไพรที่ใส่ลงไปมีสรรพคุณพิเศษ ดังนี้


[วันที่โพสต์: 17 ต.ค. 2561 11.40 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 17 ต.ค. 2561 11.40 น.]
[]

[http://www.boom-official.com]

มาทำความรู้จักกระจกกันเถอะ

กระจกนับว่าเป็นอีกอย่างหนึ่งที่คนนิยมเป็นอย่างมากในการตกแต่งบ้าน ไม่ว่าจะเป็นวัสดุอุปกรณ์ในการตกแต่งบ้านต่างๆหรือว่าแม้นกระทั่ง กระจก ซึ่งเมื่อเราหยิบจับนำมาใช้ตกแต่งบ้านในคราวใด ก็สามารถเนรมิตทำให้ห้องเปลี่ยนแปลงดูมีสไตล์ แตกต่างกันออกไป สามารถที่จะทำให้แต่ละบ้านของคุณเปลี่ยนไปได้ในทันที จากห้องที่ดูธรรมดาๆ กลับกลายเป็นดูโอ่อ่า กว้างขวาง และสมัยใหม่ขึ้นมาเลย

การนำกระจกมาเป็นส่วนประกดอบในการสร้างบ้าน นั้นสามารถที่จะสร้างความรู้สึกดีกับเจ้าของบ้านโดยเฉพาะคนที่ไม่ค่อยชอบความอึดอัดนั้นพอติดกระจกเข้ามาตกแต่งบ้านแล้วทำให้ สร้างความรู้สึกโล่ง โปร่ง สบาย ขึ้นมาอย่างไม่น่าเชื่อเลยว่าแค่ติดกระจกเพิ่มเข้าไปในการออกแบบจะนำพาความรู้สึกนี้มาให้ ประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของการติดกระจกก็คือ สามารถที่จะช่วยสะท้อนแสงจากธรรมชาติให้เข้ามาภายในตัวบ้านได้มากยิ่งขึ้น ไม่จำเป็นจะต้องติดหลอดไฟมากจนเกินไป กลางวันก็ไม่ต้องเปิดไฟ สามารถที่จะประหยัดพลังงานได้อีกด้วย คุณสมบัติที่โดดเด่นที่เป็นที่นิยมของการที่เราจะติดกระจกคือ จะสามารถยังช่วยเพิ่มเสริมเติมความหรู ดูดีมีสไตล์ วันนี้จึงอยากที่จะมาให้ทุกคนมาทำความรู้จักกับกระจกให้ดีก่อนนำมาทำการตกแต่งบ้านจะได้เลือกนำมาใช้งานได้อย่างถูกต้องอีกด้วย

กระจกประเภทที่ 1 คือ กระจกธรรมดา (Float Glass) โดยสามารถแบ่งเป็น 2 ชนิดด้วยคือ
กระจกใส และกระจกสี

กระจกประเภทที่ 2 คือ กระจกอบความร้อน (Heat Treated Glass) เป็นกระจกที่ผ่านกระบวนการปรับแต่งคุณภาพของเนื้อกระจก มีราคาสูงขึ้นแต่มีคุณสมบัติที่เด่นมากคือ กระจกมีความแข็งแรงและแข็งแกร่งมากยิ่งขึ้น โดยแบ่งออกเป็น 2 ชนิด เช่นกันคือ กระจกเทมเปอร์ และกระจกฮีตสเตรงเทน

กระจกประเภทที่ 3 คือ กระจกเคลือบผิว (Surface Coated Glass)เป็นกระจกที่ทำออกเพื่อช่วยประหยัดพลังงานและลดลดปัญหาโลกร้อน เป็นกระจกที่ได้ผ่านกระบวนการเคลือบโลหะบนผิวกระจกเพื่อให้เกิดการสะท้อนแสงและความร้อนจากแสงอาทิตย์ สําหรับ นําไปใช้งานในด้านการประหยัดพลังงาน

กระจกประเภทที่  4 กระจกดัดแปลง คือ เป็นกระจกที่ถูกดัดแปลงด้วยกระบวนการต่างๆ เพื่อตอบสนองการใช้งานที่หลากหลายเช่น ดัดแปลงเพื่อ เป็นฉนวนกันความร้อน กระจกนิรภัย กระจกฮีตมิเรอร์ แล้วแต่จุดประสงค์การใช้งาน


[วันที่โพสต์: 30 ก.ย. 2561 09.38 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 30 ก.ย. 2561 09.38 น.]
[]

[https://www.smg-con.co.th]

โครงการจะสร้างบ้านในอนาคตเลยดูๆบริษัทรับสร้างบ้าน

หาข้อมูลเอาไว้เนี้ยถามส่าจะสร้างบ้านเลยไหมมันไม่เลยยังหรอกมันคือโครงการในอนาคตของเรานั้นแต่เรานั้นไม่อยากให้เวลาที่เรานั้นเอามานั่งว่างมานั่งเสียกับการเล่นเกมเวลาไหนที่เรานั้นเกิดว่างขึ้นมาสาหรับการที่เรานั้นหาอะไรที่เรานั้นสนใจหรือว่ามันคือโครงการที่เน้นจะทำทำเรานั้นสมควรทำก่อนเรานั้นคิดแบบนั้นสำหรับการที่เรานั้นจะจัดการในการที่เรานั้นจะสร้างบ้านเรานั้นเลยว่าถ้าอย่างนั้นเรานั้นระหว่างที่ว่างเรานั้นลองหาดูสิว่ามันมีบริษัทรับสร้างบ้านทีไหนน่าสนใจผลงานดีเรานั้นอยากใช้เวลาในการหารายละเอียด หลินจือมิน ให้มากเพราะว่าอะไรเห็นคนหลายคนไม่ว่าคนไกลหรือว่าคนใกล้มันผิดหวังกับการเลือกบริษัทรับสร้างบ้านไปแล้วหลายๆคนแล้วเรานั้นเลยไม่อยากที่จะเป็นแบบคนอื่นเท่าไหร่เรานั้นอยากเลือกบริษัทรับสร้างบ้านให้ดีแต่มันถามว่าหาเนี้ยเลือกเลยไหมมันไม่เลือกนะแค่ต้องการหาข้อมูลเอาไว้เยอะๆเท่านั้นที่เราเองต้องการ



[วันที่โพสต์: 30 ส.ค. 2561 09.57 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 30 ส.ค. 2561 09.57 น.]
[]

[http://www.linhzhiminthailand.net]

การตกแต่งห้องนอนให้เป็นห้องที่ใช้สำหรับพักผ่อนอย่างแท้จริง

ห้องนอนจัดว่าเป็นพื้นที่ส่วนตัวไว้สำหรับการพักผ่อนไม่ว่าจะเป็นในช่วงเวลากลางวันหรือกลางคืน สำหรับการพักผ่อนนั้นเราควรออกแบบห้องให้ได้สัมผัสถึงความรู้สึกผ่อนคลาย เสมือนกับพื้นที่นี้เป็นดินแดนแห่งสวรรค์ ไม่ใช่เฉพาะห้องนอนเท่านั้น การออกแบบภายในบ้าน หรือการ รับออกแบบคลินิก ก็ต้องมีบรรยากาศที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย มีความสุข และรู้สึกดีเมื่อได้เข้ามาสัมผัส สำหรับการออกแบบที่ดีจะทำให้อยู่อาศัยมีความสุขมากขึ้น

1. การจัดแสงภายในห้อง ในการตกแต่งห้องเราต้องคำนึงถึงบรรยากาศของห้องเสียก่อนว่าจะใช้แสงอย่างไรหรือต้องการสร้างบรรยากาศในห้องให้เป็นแบบไหน ถ้าต้องการบรรยากาศยามเช้าที่กระปรี้กระเปร่า ก็ต้องเปิดหน้าต่างด้านที่แดดยามเช้าสามารถสาดส่องเข้ามาได้ แต่ถ้าต้องการบรรยากาศที่รู้สึกดี ผ่อนคลาย เหมือนอยู่ในยามค่ำคืนตลอดเวลา ก็ต้องปิดกั้นให้แสงธรรมชาติเข้ามาในห้องได้น้อยที่สุด ซึ่งแสงนั้นช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้เป็นอย่างดีที่สุด

2. การใช้สีภายในห้อง การเลือกใช้สีตกแต่งภายในห้อง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำในการจัดวางโทนสี เพราะสีเปรียบเสมือนตัวช่วยควบคุมอารมณ์ของผู้อยู่อาศัย อย่างสีเขียวอ่อน ฟ้าอ่อน และม่วงอ่อน ซึ่งสีเหล่านี้จะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้ดีที่สุด จัดว่าเป็นสีที่ให้ความสงบ สีน้ำตาลให้ความรู้สึกอบอุ่น ส่วนสีแดงสดไม่แนะนำให้ใช้เพราะจะทำให้คุณไม่ได้ความรู้สึกของความสงบ ไม่รู้สึกผ่อนลาย ทำให้ต้องกระตือรือร้นอยู่ตลอดเวลา ควรเลือกสีให้คุมโทนซึ่งจะทำให้ห้องดูโล่ง โปร่งสบายตา สถานที่ก็จะน่าอยู่มากขึ้น   

3. การเลือกสีผ้าม้าน สำหรับการเลือกใช้ผ้าม้านสำหรับห้องนอนนั้นอย่าใช้ผ้าที่บางเกินไป เพราะจะทำให้แสงแดดในยามเช้าเล็ดรอดเข้ามาปลุกคุณตื่นก่อนเวลาที่คุณต้องการตื่นนั่นเอง และที่สำคัญที่สุดคืออย่าเลือกผ้าม่านที่มีขนาดเล็กกว่าหน้าต่างห้อง ควรวัดขนาดให้พอดีสำหรับห้องแต่ละห้อง ส่วนสีของผ้าม่านต้องมีความกลมกลืนกับสีห้องและเฟอร์นิเจอร์ สีสว่างหรือสีอ่อนจะช่วยให้รู้สึกสบายตา หากชอบสีเข้มก็ใช้ได้เช่นกัน แต่ให้ลดระดับสีลงมา สำหรับสีของผ้าม้านภายในห้องนั้นควรเลือกสีให้เหมาะสม มีสีสันที่ดูแล้วรู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งสามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย สบายตามากขึ้น

4. เตียงนอน การเลือกซื้อเตียงนอนนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมากและต้องลงทุนสูงมาก เพราะเราต้องใช้สำหรับการนอนเป็นเวลานาน เลือกแบบที่มีประสิทธิภาพ สามารถทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายได้มากที่สุด ทำให้การนอนนั้นช่วยให้คุณสบายมากขึ้น การนอนที่ดีจะช่วยในการรักษากระดูกสันหลังให้อยู่ในตำแหน่งปกติ ดังนั้นก่อนซื้อควรตรวจดูจุดกลางเตียงเสียก่อนว่ามีความแข็งแรงพอและไม่เอนแอ่นลงในขณะนอน เพราะนั้นหมายถึงสุขภาพของคุณ


[วันที่โพสต์: 27 ส.ค. 2561 11.15 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 27 ส.ค. 2561 11.15 น.]
[]

[https://newperfectdesign.com]

การเพ้นท์คิ้ว มีขั้นตอนอย่างไร

ในปัจจุบันนี้ นอกจากการสักคิ้วแบบสามมิติ และแบบหกมิติแล้ว คิ้วอีกประเภทหนึ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมาก และดูเป็นธรรมชาติอย่างมาก นั่นก็คือ การเพ้นท์คิ้ว

การเพ้นท์คิ้ว เป็นรูปแบบหนึ่งของการสักคิ้วที่ใช้เทคนิคเฉพาะตัว และช่วยให้ได้คิ้วที่ออกมามีความพลิ้วไหว ดูเป็นธรรมชาติ โดยการเพ้นท์คิ้ว มีขั้นตอนดังนี้

1. วาดเขียนแบบคิ้วให้ผู้ที่สักคิ้วดูก่อนตามที่อยากได้ ซึ่งสมควรให้ผู้ที่สักคิ้วนั่งแล้วเขียนแบบคิ้ว ห้ามนอนวาดเขียน โดยระดับแสงและเงาไม่เหมือนกัน เมื่อออกแบบแล้ว ค่อยๆโกนคิ้วส่วนเกินออก ตกแต่งรูปคิ้วให้เรียบร้อย ต่อจากนั้นเราจะเห็นทิศทางของคิ้วจริงของผู้ที่สักคิ้ว
2. ใช้ดินสอไม่ก็ปากกากันน้ำที่เป็นอุปกรณ์สักคิ้วที่ได้มาตรฐานเท่านั้น มาจุดลงที่โครงส่วนหัว ตรงกลาง ตรงหางของรูปคิ้ว และทำการวัดคิ้วทั้งสองให้เสมอกัน
3. ให้ผู้ที่สักขึ้นเตียง เช็คคิ้วที่ได้ทำเครื่องหมายไว้ว่าเห็นอย่างชัดเจน
4. เช็ดทำความสะอาดทรงคิ้วและผิวโดยรอบคิ้วด้วยน้ำ หรือครีมที่มีองค์ประกอบของตัวยาที่ป้องกันเชื้อแบคทีเรีย เพื่อที่จะป้องกันการติดเชื้อ ข้อห้ามนั้น ต้องไม่ใช้แอลกอฮอลล์ถูรอยสัก เพราะอาจทำให้เกิดอาการแพ้และทำให้ผิวหนังกำพร้าเกิดอาการเจ็บแสบ บวม แดง และไม่ควรเช็ดไปถูกตำแหน่งที่เขียนเอาไว้แรงๆ ด้วย
5. ใช้ตัวช่วยของอุปกรณ์สักคิ้ว เช่น ยาชาน้ำ หรือยาชาเนื้อครีมข้น แล้วปิดด้วยแผ่นแรปตัดเป็นแถบยาวให้ติดสนิท สำหรับคุ้มกันไม่ให้อากาศเข้าถึงได้ หลังจากนั้นทิ้งไว้เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงแล้วจัดการทำการสัก
6. ในระหว่างทำการสัก หากมีอาการเจ็บมาก แนะนำให้ใช้ยาชานาโนป้ายย้อนจากคิ้วไล่ถึงหัวคิ้ว ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที โดยไม่ควรต้องปิดแรป แล้วก็ทำการสักต่อได้เลย
7. ก่อนทำการสัก ในการผสมสี ควรลองผสมแล้วแตะที่ผิวหนังติดกับคิ้วว่าสีสักเหมือนกันกับสีผมหรือไม่ก่อน เพื่อให้ได้สีคิ้วที่ดูเป็นธรรมชาติที่สุด
8. เมื่อสักคิ้วเสร็จแล้ว ให้เคลือบเจลแนวบริเวณที่ทำการสัก สำหรับป้องกันเชื้อโรคพร้อมทั้งช่วยให้รอยแผลหายไวขึ้น ทางร้านจะมีเจลบำรุงคิ้วนี้ให้กับลูกค้าด้วย เพื่อให้ผู้ที่สักคิ้วไปบำรุงรักษาต่อที่บ้าน ซึ่งจะชี้แจงผู้ที่สักคิ้วว่าสมควรเคลือบเจลวันละ 3-4 ครั้ง ให้ทาต่อเนื่องประมาณ 3 วัน ถัดจากนั้นอีก 7 วัน สะเก็ดรอยสักก็จะเริ่มหลุดลอก

การสักคิ้ว และการเพ้นท์คิ้วยังมีขั้นตอน และข้อควรปฏิบัติอย่างถูกต้องอีกมาก ผู้ที่ทำการสักจึงต้องผ่านการ เรียนสักคิ้วสามมิติ และการเพ้นท์คิ้วมาจนมีความชำนาญ และมีความเข้าใจในการสักคิ้วอย่างแท้จริง


[วันที่โพสต์: 6 ส.ค. 2561 23.22 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 6 ส.ค. 2561 23.22 น.]
[]

[https://www.eyebrowtraining.com]

จัดโต๊ะทำงานอย่างไรให้มีระเบียบเรียบร้อย

โต๊ะทำงาน หรือว่าโต๊ะนั่งเรียน หรือแม้นกระทั่ง โต๊ะทำงานข้าราชการ ก็ตามบอกได้เลยว่าสำคัญมากเพราะว่าเราใช้ชีวิตอยู่กับสถานที่ตรงนี้ไม่น้อยไปกว่าเตียงนอนเลย จึงไม่ใช่สิ่งที่น่าแปลกใจเลยว่าทำไมเราจึงควรให้ความสำคัญกับ โต๊ะทำงานและบรรยากาศโดยรอบ อีกทั้งการประดับตกแต่งของมันด้วย จึงไม่มีใครสามารถที่จะปฏิเสธได้เลยว่า โต๊ะทำงานสำคัญยิ่ง

โต๊ะทำงาน จึงถือว่าเป็นสถานที่สำคัญลำดับต้นๆ เป็นหนึ่งในสถานที่ที่ชาวออฟฟิศใช้ชีวิตอยู่ด้วยมากกว่า 8 ชั่วโมงแทบทุกวัน บางคนที่จะต้องทำโอทีในแต่ละวันมันย่อมใช้ชีวิตมากกว่าชั่วโมงทำงานปกติ โต๊ะทำงานบางคนรกมาก คือ ถ้าเอางูมาปล่อยมองไม่เห็นงูเลย หรือว่าแม้นแต่ชนิดที่ว่าวางอะไรลงไปไม่ถึงนาทีก็หาของไม่เจอแล้ว ดังนั้นการจัดระเบียบอะไรที่วางไว้ที่ดีมันก็ง่ายในการหยิบจัดและทำให้สามารถที่จะทำงานได้สะดวกไม่สกปรก นำพามายังสุขภาพอนามัยที่ดี

ในขณะที่บางคนโต๊ะสะอาด จัดระเบียบได้ดี นั้นไม่เห็นว่าจะต้องจัดอะไรมากมายเลย แต่นอกจากความเป็นระเบียบนั้นยังมีเรื่องของหลักฮวงจุ้ย อีกล่ะดังนั้นแม้นว่าโต๊ะจะสะอาดแล้วก็หันมาวางของและจัดโต๊ะให้ถูกหลักกันดีกว่า

1. จัด โต๊ะทำงานอย่างไรให้รับเงินทอง เงินทองไหลมาเทมา
การเสริมดวงชะตาด้วยเรื่องของเงินและงานที่มาควบคู่กันนั้นมันจะต้องดูในจุดแรกคือ จุดเรียกทรัพย์ ซึ่งบริเวณ ด้านหน้าของโต๊ะทำงาน ดังนั้นบริเวณนี้จึงสำคัญสำคัญมาก มาดูกันดีกว่าว่าจะต้องทำอย่างไร จัดอย่างไรให้เงินทองไหลมาเทมา
- หาแก้วสวยๆแล้วใส่น้ำสะอาดลงไป นำมาวางไว้ที่บริเวณด้านหน้าโต๊ะทำงาน ของเราหากมองแล้วมันไม่สวยก็มีเทคนิคดีๆด้วยการไปหา ก้อนหินสวยๆ ขนาดพอเหมาะลงไป เน้นที่มีสีสันจะมองว่าเป้นของประดับที่เก๋ไก๋มากว่ามองว่าเป็นของเสริมดวงแต่เพียงอย่างเดียว การหาก้อนหินแล้วแก้วน้ำ จะช่วยดึงดูดความโชคดีในการทำงานมาสู่เราได้
- หลักในการหาสิ่งดีๆเข้ามาในการทำงาน ก็ต้องหาของประดับที่เป็นสีแดง เข้ามาเสริมดวง สีแดงถือว่าเป็นสีนำโชค นำมาวางบนทิศเหนือของโต๊ะจะดีมาก

2. จัดโต๊ะทำงานอย่างไรให้แข็งแกร่งและมั่นคง
โต๊ะทำงานที่ดีนั้นควรเป็นอย่างไรนะเหรอ ควรทำอย่างไรก็ได้ให้ด้านหน้าปลอดโปร่ง ด้านหลังไม่ควรเว้นไว้ให้คนเดินผ่าน ได้ด้านหลังควรเป็นชิดผนังจะดีกว่า จะทำให้หน้าที่การงานแข็งแกร่งและมั่นคงด้วย

3. จัดโต๊ะทำงานอย่างไรให้ไร้คนนินทาว่าร้าย

เรื่องของการนินทาว่าร้ายเป็นเรื่องปกติในการทำงาน ดังนั้นอย่าพยายามนั่งหันหลังให้การนั่งแบบนั้นเท่ากับว่าเปิดโอกาสให้คนเข้ามาแทงข้างหลังได้


[วันที่โพสต์: 1 ส.ค. 2561 22.44 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 1 ส.ค. 2561 22.44 น.]
[]

[https://www.kttable.com]

ใครเคยทานเห็ดหลินจือสกัดบ้าง

ใครที่เคยทานผลิตภัณฑ์ เห็ดหลินจือสกัด ช่วยมาแนะนำเราหน่อยเราเองในฐานะของคนที่เพิ่งสนใจในการที่จะหาซื้อมาใช้ก็ยังไม่มีความแน่ใจรู้ว่าผลิตภัณฑ์ตัวนี้มันจะดีจริงๆแบบที่เขากล่าวอ้างหรือไม่ทำไมมีคนถามเราว่าทำไมเราจะต้องสนใจหารายละเอียดที่มันชัดเจนขนาดนี้ในเมื่อสนใจก็ตัดสินใจในการที่จะหาซื้อไปเลยจะไปคิดอะไรให้มันมากมายอีกต่อไปทำไมเสียเวลาเปล่าเปล่ามีคนบอกกับเราแบบนั้นแต่สำหรับเราเราอาจจะคิดไม่เหมือนคนอื่นด้วยความ ที่ว่าเงินทองในการที่จะหาซื้อมาใช้ในยุคสมัยที่เศรษฐกิจฝืดเครื่องมันก็ไม่ค่อยที่จะมีอยู่แล้วต้องประหยัดค่าใช้จ่ายในส่วนต่างๆกว่าที่จะผ่านไปได้ในแต่ละเดือนแต่ด้วยความที่ว่าเราอยากให้คุณในครอบครัวของเรามีสุขภาพที่ดีและได้ข่าวมาว่าผลิตภัณฑ์เห็ดหลินจือสกัดยี่ห้อนี้นั้นมันเป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าสนใจที่สุดในยุคสมัยนี้แล้วหากนำมาใช้อาจจะทำให้สุขภาพของคนในครอบครัวของเราแข็งแรงและมีสุขภาพที่ยืนยาวมีอายุที่ยืนขึ้นไปอีกเรา จึงสนใจในการที่จะหาซื้อเห็ดหลินจือสกัดมาใช้ดังนั้นจึงอยากจะทราบว่าใครใช้แล้วได้ผลช่วยบอกเราด้วย



[วันที่โพสต์: 22 ก.ค. 2561 23.23 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 22 ก.ค. 2561 23.23 น.]
[]

[http://www.sunfla.net]

ผ่อนคลายด้วยการนวดแผนไทย

การนวดนั้นแพทย์ผู้ให้การบำบัดจะนวดด้วยนิ้วมือ อุ้งมือ และสันมือ สำหรับการวางนิ้วมือขึ้นกับท่าและตำแหน่งที่นวด แพทย์ผู้ให้การบำบัดใช้นิ้วหัวแม่มือข้างใดข้างหนึ่ง หรือทั้งสองข้างวางคู่กันแพทย์ผู้ให้การบำบัดจะใช้ปลายนิ้วทั้ง 4 ในการนวดแต่สำหรับบางกรณีอาจใช้อุ้งมือในการนวดบางท่า การเปิดประตูลม ซึ่งแพทย์ผู้ให้การบำบัดที่ไม่มีความชำนาญต้องระมัดระวัง เพราะจะมีแรงกดมากกว่าการใช้นิ้วหัวแม่มือซึ่งอาจเกิดอันตรายกับผู้รับการบำบัดได้สำหรับการเรียนรู้เกี่ยวกับการนวดนั้น มีคำถามที่ว่า เรียนนวดที่ไหนดี ซึ่งเรามีคำตอบให้แล้วสำหรับผู้ที่สนใจเกี่ยวกับการนวดแผนไทย และพร้อมให้คำแนะนำเบื้องต้นเกี่ยวกับประโยชน์ของการนวดดังนี้

1. การกด เป็นการใช้น้ำหนักกดบนเส้นพลังงานบนกล้ามเนื้อโดยใช้นิ้วหัวแม่มือ นิ้วโป้งกดนวด เป็นวงกลม ฝ่ามือกดเป็นวงกลมและกดเส้นพลังงานและใช้น้ำหนักตัวกด นิ้วและหัวแม่มือ หัวเข่า ฝ่าเท้า ทำการยืดเส้น ทำให้หลอดเลือดขยาย การไหลเวียนของเลือด ระบบประสาร การทำงานของอวัยวะต่างๆดีขึ้น

2. การบีบ เป็นการใช้น้ำหนัก บีบกล้ามเนื้อให้เต็มฝ่ามือเข้าหากันโดยการออกแรง สามารถ ใช้นิ้วหัวแม่มือช่วยหรือการประสานมือเพื่อเพิ่มการออกแรง เป็นการเพิ่มการหมุนเวียนของเลือด ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

3. การทุบ เป็นการใช้มือและกำปั้นทุบกล้ามเนื้อเบาๆเป็นการผ่อนคลายการตึงของกล้ามเนื้อและให้เลือดหมุนเวียนดีขึ้นและเป็นการช่วยขจัดของเสียออกจากร่างกาย

4. การคลึงและการถูก เป็นการใช้น้ำหนักกดคลึงบริเวณกล้ามเนื้อโดยการหมุนแขนให้กล้ามเนื้อนั้นเคลื่อนหรือคลึงเป็นวงกลม ใช้แรงมากกว่าการใช้ข้อศอก สำหรับการถูจะใช้น้ำหนักนวดถูไปมา หรือวนไปมาเป็นวงกลม บนกล้ามเนื้อเพื่อช่วยผ่อนคลายอาการปวดเมื่อยเฉพาะจุดหรือตามข้อต่อต่างๆ

5. การนวดแบบอื่นๆ เช่น การหมุนโดยการออกแรงหมุนข้อต่อกระดูกวนเป็นวงกลม ช่วยให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อทำงานดีขึ้นผ่อนคลายมากขึ้น การกลิ้งเป็นการใช้ข้อศอกและแขนท่อนล่าง กดแรงๆในกล้ามเนื้อมัดใหญ่ๆ เช่นต้นขา การสั่นจะใช้มือเขย่าขาหรือแขนของผู้ถูกนวด เพื่อช่วยทำให้การหมุนเวียนของเลือดดีขึ้น ผ่อนคลายกล้ามเนื้อไปในตัว การบิดลักษณะคล้ายการหมุน แต่เป็นการออกแรงบิดกล้ามเนื้อกับข้อต่อให้ ยืดขยายออกไปในแนวทแยง ทำให้กล้ามเนื้อยืด การลั่นข้อต่อเป็นการออกแรงยืดข้อต่อให้เกิดเสียงดังลั่น ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อต่อทำงานดีขึ้น สุดท้ายคือการยืดดัดตัวจะใช้ฝ่าเท้า เป็นการออกแรงยืดกล้ามเนื้อข้อต่อให้ยืดขยายออกไปทางยาว ช่วยให้กล้ามเนื้อ เส้นเอ็นยืดคลายตัว สำหรับการหยุดการไหลเวียนของเลือดให้ใช้ฝ่ามือกดที่จุดชีพจรที่โคนขาเพื่อหยุดการไหลเวียนของเลือดชั่วขณะ


[วันที่โพสต์: 16 ก.ค. 2561 09.17 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 16 ก.ค. 2561 09.17 น.]
[]

[https://massagespatrainer.com]

ใช้ mana skincare เป็นประจำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ก็ได้ผล

เรื่องของขั้นตอนในการที่จะใช้ผลิตภัณฑ์มักแน่นั้นเป็นเรื่องสำคัญพอสมควรเลยแหละโดยเฉพาะเรื่องของการใช้ผลิตภัณฑ์มาร์กหน้า mana skincare  หรือใช้สูตรในการมาร์กหน้า ต่างๆเรื่องของการทำความสะอาดใบหน้าให้สะอาดหมดจดก่อนที่จะมามาร์กหน้าก็เป็นเรื่องที่สำคัญพอสมควรเพราะหากว่าเราทำความสะอาดใบหน้าไม่ดี เท่าที่ควรทำความสะอาดไม่หมดจดก็ทำให้สิ่งสกปรกที่หลงเหลือนั่นแหละเป็นตัวทำให้เกิดสิวและสิวอุดตันขึ้นบนใบหน้าของเราดังนั้นก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ mana skincare หรือสูตรในการมาร์คหน้าใดใดขั้นตอนสำคัญเลยก็คือทำความสะอาดใบหน้าให้มันดีที่สุดก่อนให้สะอาดด้วยผลิตภัณฑ์ที่ใช้สำหรับการล้างหน้าโดยเฉพาะเช่นผลิตภัณฑ์รีมูฟอะไรพวกนี้ก็สามารถช่วยได้นอกจากล้างหน้าให้สะอาดแล้วก็จะต้องทำการใช้ผลิตภัณฑ์ mana skincare อย่างสม่ำเสมออย่างน้อย ประมาณสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์รับรองได้เลยใบน่าจะสดใสหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์มาร์กหน้า ยี่ห้อนี้



[วันที่โพสต์: 11 ก.ค. 2561 21.09 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 11 ก.ค. 2561 21.09 น.]
[]

[http://www.manasunscreen.com]

ความสำคัญของการดูแลตนเองหลังการสักคิ้ว

การเสริมความงามด้วยการสักคิ้ว เป็นทั้งศาสตร์และศิลปะที่ต้องอาศัยความชำนาญ และความเข้าใจในการปฏิบัติ ผู้ที่สักจึงต้องผ่านการจบหลักสูตรการสักคิ้วมาจนมีความชำนาญ และความเข้าใจในเรื่องคิ้วมากที่สุด ที่สำคัญ จะต้องจบจาก โรงเรียนสอนสักคิ้วสามมิติ หรือคิ้วแบบอื่นๆ ที่ได้มาตรฐาน

หลายท่านคิดว่าความสำคัญของการที่เราจะมีคิ้วสวยได้นั้น ขึ้นอยู่กับช่างสักเพียงอย่างเดียว ซึ่งที่จริงแล้ว การที่เราจะมีคิ้วสวยนั้นขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย ทั้งช่างสัก ความต้องการในรูปแบบคิ้วที่เราพึงพอใจ ลักษณะของผิว ผิวมันจะสักติดได้ยาก และรวมถึงการดูแลตนเองหลังการสักคิ้วด้วย

การดูแลคิ้วหลังจากการสัก
การดูแลหลังสักคิ้วเป็นสิ่งที่คุณควรทราบ เนื่องจากจะได้ดูแลคิ้วอย่างถูกวิธี และได้คิ้วที่สวยที่สุดหลังจากลอกหมดแล้ว
การดูแลหลังจากการสักคิ้ว จะต้องดูแลอย่างเข้าใจ และถูกต้อง คุณจึงต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของช่างสัก และมีความรู้ในการดูแลคิ้วเสริมไปด้วยกัน ซึ่งสามารถปฏิบัติได้ดังนี้

1. สัปดาห์แรกไม่ควรให้คิ้วสัมผัสกับน้ำมาก
2. การล้างหน้าควรใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำค่อยๆ เช็ดหน้าให้สะอาด
3. เมื่อคิ้วตกสะเก็ดห้ามแกะหรือเกาคิ้วเด็ดขาดเพราะสีที่สักคิ้วไว้อาจหลุดออกมาได้
4. ควรทายาตามที่ช่างสักคิ้วแนะนำ

ในช่วงหลังจากการสักมานั้น เราอาจจะยังไม่สามารถมองรูปทรงของคิ้วหรือสีที่เราจะได้ตามจริงออกได้ เนื่องจากอาจมีอาการบวม เป็นเพียงสะเก็ด หรือยังไม่เข้าที่ดีนั่นเอง

หากต้องการทราบว่าคิ้วจะเป็นอย่างไร จะต้องอดใจรอ ไม่แกะสะเก็ด หรือรีบให้สะเก็ดลอก เนื่องจากคิ้วที่สักมาอาจจะแหว่ง เอาสีออกไปด้วย และไม่สวยงาม จนต้องไปแก้ไขใหม่

คิ้วที่สวยเข้าที่ และสีตามที่ได้จากการสักจะมองออกในช่วง 2-3 เดือนหลังจากการสัก ซึ่งเป็นช่วงที่สะเก็ดลอกออกหมดแล้ว และเนื้อเยื่อใหม่ของคิ้วได้สร้างขึ้นมาจนเป็นปกติแล้ว ในตอนนี้เอง สีที่สักมาจะอ่อนลงเล็กน้อย และคิ้วของเราจะเล็กลงกว่าตอนสักเสร็จใหม่ๆ

การสักคิ้วนั้นเป็นงานที่ละเอียดลออ การดูแลหลังการสักคิ้วก็เช่นกัน หากไม่ดูแลให้ดีและถูกต้อง คิ้วที่สักมาก็อาจจะแหว่ง เกิดแผลเป็น ไม่ได้ตามที่ควรจะเป็น และจะต้องทำการแก้ไขกันต่อไป เราจึงควรดูแลคิ้วหลังสักอย่างดีที่สุด เพียงแค่ 7-15 วันที่เราจะไม่ไปยุ่งกับคิ้วของเรา เราก็มีคิ้วสวยๆ ได้แล้วล่ะค่ะ


[วันที่โพสต์: 29 พ.ค. 2561 23.25 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 29 พ.ค. 2561 23.25 น.]
[]

[https://www.eyebrowtraining.com]

เลือกซื้อกระเป๋าหนังดูยังไงว่าหนังแท้หรือหนังเทียม

หากต้องการกระเป๋าหนังแท้ซักใบ ควรที่จะมีความรู้เกี่ยวกับการหนังแท้ไว้บ้าง เพราะในปัจจุบัน ในท้องตลาดมีกระเป๋าหนังเทียมออกวางจำหน่ายอยู่เป็นจำนวนมาก ถ้าดูผิวเผินก็เหมือนกระเป๋าหนังแท้ ไม่สามารถแยกได้ว่าใบไหนเป็นกระเป๋าหนังแท้หรือกระเป๋าหนังเทียม เราลองมาดูความแตกต่างระหว่างหนังแท้กับหนังเทียมกันว่าต่างกันอย่างไร

กระบวนการผลิตกระเป๋าหนังแท้
กระเป๋าหนังแท้ จะทำจากหนังของสัตว์เท่านั้น เช่น วัว ควาย แพะ แกะ โดยนำมาผ่านกระบวนการฟอก นำไปตกแต่ง ทำสี และตามด้วยขั้นตอนของการ Finishing เพื่อให้หนังเนียนนุ่ม และสามารถนำไปใช้สำหรับการตัดเย็บกระเป๋าได้ต่อไป

ประเภทของหนังแท้
1. หนังที่ไม่ผ่านการเจียรผิว เป็นหนังชั้นบนสุดของสัตว์ จะไม่มีการตกแต่ง ปกปิดรอย คงไว้ซึ่งความเป็นหนังแท้ โดยหนังประเภทนี้จะควบคุมลายได้ลำบาก เพราะเป็นลายธรรมชาติ จะผ่านกรรมวิธีขัดผิวให้เรียบ ซึ่งจะทำให้สูญเสียลายที่เป็นธรรมชาติไป ทำให้ลายไม่สม่ำเสมอ จึงต้องมีการปั๊มลายเลียนแบบธรรมชาติเพื่อให้กลบลายที่ไม่เรียบเนียน Full Grain จึงเป็นหนังที่มีความทนทานเป็นพิเศษ เหมาะกับการทำชิ้นงานเฟอร์นิเจอร์ หรือรองเท้า สามารถแบ่งได้ 2 ประเภท คือ
• หนังแท้ที่ฟอกออกมาแบบไม่มีตำหนิ จะเป็นหนังส่วนสะโพกของสัตว์ ซึ่งมีคุณสมบัติพิเศษคือมีความหนาแน่นของหนังเสมอกัน หนังประเภทนี้พวกเหมาะสำหรับทำ กระเป๋าแบรนด์ ใบสวย
• หนังแท้ที่ฟอกออกมาแล้วมีตำหนิ โดยนำหนังไปทำการอัดลายเพื่อช่วยกลบแผลหรือตำหนิ จัดเป็นหนังที่เป็นเกรดรองลงมา

2. หนังที่ผ่านกระบวนการลบตำหนิ เป็นหนังที่มีคุณภาพรองมาจากประเภท Full Grain มีความเรียบและเงา รวมถึงความหนาน้อยกว่า เพราะผ่านการฟอก ขัด เพื่อให้พื้นผิวเรียบ มันวาว และมีสีสันที่สวยงาม แต่ข้อดีคือมีราคาถูกและทำความสะอาดง่าย แต่อาจให้สัมผัสที่เหมือนพลาสติกมากไป ซึ่งหลายคนอาจไม่ชื่นชอบนัก หนังประเภทนี้จะมีการแต่งผิวเพื่อลบรอยตำหนิโดยการเจียรผิวด้วยกระดาษทราย ทำให้หนังมีผิวสัมผัสที่ดีขึ้น แต่ในกรณีที่หนังมีรอยแผลลึกอาจมีการอัดลายช่วย เพื่อกลบรอยตำหนิ แต่จะให้ผิวสัมผัสไม่เป็นธรรมชาติ

3. หนังกลับ เป็นหนังส่วนที่เหลือจากการทำหนัง Top-Grain หนังชนิดนี้มีลักษณะโครงสร้างของเนื้อเยื่อไม่เท่าหนังผิว โดยทั่วไปโครงสร้างของเนื้อหนังท้องมักจะหลวมไม่จับกันแน่น ความหนาหรือความบางจะขึ้นอยู่กับกรรมวิธีในการปอกหนัง แม้คุณภาพ ของหนังประเภทนี้จะสู้หนังประเภทอื่นๆ ไม่ได้ แต่มีความสวยงามและเป็นเอกลักษณ์ไม่เหมือนใคร มีคุณสมบัติเด่นคือ มีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดี แต่ควรต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ ไม่ควรถูกน้ำและไม่ควรใช้อย่างสมบุกสมบันมากเกินไป


[วันที่โพสต์: 9 เม.ย. 2561 22.04 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 9 เม.ย. 2561 22.04 น.]
[]

[https://www.beautybag-byoui.com]

อยากมีหน้าเด็ก ควรบำรุงทั้งภายในและภายนอก

มีหลายๆคนตกใจหลายคนว่าเราหน้าเด็กมากมายเรามาคิดดูว่าเพราะอะไร สาเหตุอะไรที่ทำให้ใบหน้าของเราอ่อนวัยกว่าอายุจริง เคล็บไม่ลับมีไม่กี่ข้อมาดูกันเลย

ทำตัวให้เด็กเอาไว้เสมอช่วยลดเรือนริ้วรอยบนใบหน้าได้จริง
การทำตัวให้สดใส สดชื้น อยู่เสมอบอกได้เลยว่าช่วยให้หน้าตาสดใส ดังคำพูดที่ว่า จิตใจที่จิตใสทำให้ผิวพรรณสดชื่นเช่นเดียวกัน คำพูดนี้เห็นทีว่าจะจริง

เชื่อไหมว่า “กินเด็กแล้วเป็นอมตะ” เห็นทีว่าคำพูดนี้น่าจะจริงเสียแล้ว เพราะว่าการที่อยู่เด็กกว่าทำให้รู้สึกว่ามีความสุข แอคทีฟเสมอ ช่วยกระตุ้นให้ฮอร์โมนในร่างกายทำงานได้ดีไปด้วย อารมณ์ดีอยู่เสมอห้ามเครียด เพราะความเครียดเป็นตัวการสำคัญทำร้ายใบหน้าให้ดูแก่ก่อนวัย หาเพลงฟังระหว่างขับรถ หัวเราะบ่อยๆ ยิ้มบ่อยๆ คิดบวก มองโลกในแง่ดี
พยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดที่เป็นตัวการทำร้ายผิว หากไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ก็ทาครีมกันแดดให้เหมาะสมกับสภาพผิว พกร่ม

ไม่จับหน้าโดยไม่จำเป็น อันนี้สำคัญมากเพราะว่ามือของเราเป็นตัวนำเชื้อโรคสู่ใบหน้าไม่เท้าคาง เพราะทำให้ใบหน้าย่น
นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอไม่เกิน 4 ทุ่มและพยายามนอนหลับให้สนิทการหลับสนิทจะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่ทำให้ผิวสวย ชุ่มชื้น อ่อนกว่าวัยกินน้ำ กินผัก ผลไม้ เยอะ ๆ การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่เป็นสิ่งที่สำคัญและจำเป็นอย่างยิ่งที่จะบำรุงสภาพผิวจากภายในให้ดีออกมาสู่ภายนอก
 
เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าให้เหมาะกับตัวเอง ไม่ว่าจะเป็น ครีม suwanan สบู่ เวชสำอาง  ล้างหน้าให้สะอาดแต่อย่าบ่อยมากจนเกินไป วันหนึ่งอย่าพยายามวันละ 3 ครั้ง

ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ จะช่วยให้เลือดลมไหลเวียนได้ดี กระตุ้นการทำงานของฮอร์โมนในร่างกาย ทำเพียงเท่านี้รับรองได้เลยว่าผิวพรรณจะต้องอ่อนเยาว์แบบที่เราต้องการแน่นอน


[วันที่โพสต์: 8 มี.ค. 2561 20.01 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 8 มี.ค. 2561 20.01 น.]
[]

[https://www.suwananbysuwanan.com]

สิวยุบอย่างเร่งด่วน จัดการได้ใน 5 ขั้นตอน

สิวขึ้นอีกแล้ว สิวช่างเป็นปัญหาที่ก่อกวนใจของเราอย่างไม่จบสิ้น ซึ่งทำให้หน้าดูสกปรก ไม่สวยงาม และยังเสี่ยงต่อการทำให้ผิวหน้าอักเสบได้อีกด้วย

หลายครั้งเราต้องพบปะผู้คน หรือไปงานสำคัญๆ ต่างๆ รวมถึงมีความต้องการจัดการกับสิวเนื่องจากสร้างความรำคาญใจให้กับเจ้าของใบหน้าไม่น้อย ก่อนจะไปทราบขั้นตอนการกำจัดสิวให้ยุบอย่างเร่งด่วน ก็ควรรู้จักสาเหตุของการเกิดสิวก่อนนะคะ

สิว เป็นจุดสนใจบนใบหน้าของเราที่ใครก็พบเห็นได้ง่าย ทำให้แต่งหน้าได้ลำบาก และอาจเจ็บมาก เมื่อยุบไปก็ยังทิ้งรอยด่างดำ เป็นแผลสิวเอาไว้ให้ต้องรักษาต่อไปอีก สาเหตุของการเกิดสิว เกิดจากปัจจัยหลักๆ 2 ด้านดังนี้

ปัจจัยภายใน
ปัจจัยภายใน เช่น ฮอร์โมน กรรมพันธุ์ โรคเรื้อรัง และผิวพรรณ สิ่งเหล่านี้เราไม่สามารถควบคุมและหลีกเลี่ยงได้ เพราะเป็นสิ่งที่ติดตัวเรามาตั้งแต่กำเนิด หรืออยู่นอกเหนือการควบคุม

ปัจจัยภายนอก
ปัจจัยภายนอก เราสามารถควบคุมได้ เช่น การใช้ยา เครื่องสำอาง สภาพแวดล้อม สังคม แสงแดดและอุณหภูมิ ความสะอาด อาหาร เป็นต้น

ผลิตภัณฑ์ oradol ซีรั่มสารสกัดจากธรรมชาติและมีความปลอดภัยอย่างมาก ไม่ทำให้เกิดสิว และไม่ทำให้หน้ามัน ซึ่งเหมาะกับผู้ที่มักมีปัญหาสิวอยู่เสมอ

การรักษาสิวให้ยุบอย่างเร่งด่วน
การรักษาสิวให้ยุบตัวลงอย่างรวดเร็ว ควรทำในขณะที่กำลังจะเข้านอน โดยมีขั้นตอนดังนี้
- ชุบก้านสำลีในน้ำร้อน และนำมาลูบบนหัวสิวสัก 5-10 วินาที ความร้อนจะช่วยให้หัวสิวเปิดออก และดึงสิ่งสกปรกภายในให้ลอยขึ้นมาอยู่บนพื้นผิว
- ทายาแต้มสิวด้วยก้านสำลี เพื่อไม่ให้มือที่สกปรกสัมผัสกับสิว ยาแต้มสิวก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะเราได้เปิดหัวสิวแล้ว
- จากนั้นเข้านอนตามปกติ พอตื่นขึ้นมาในตอนเช้า สิวที่อักเสบหรือบวมเปล่งของคุณก็จะยุบตัวลงได้
- เมื่อตื่นขึ้นมา ให้ใช้คอนซีลเลอร์ที่มีส่วนผสมของกรดซาลิไซลิค
- แต่งหน้าตามปกติ แต่ควรใช้แป้งฝุ่นแทนแป้งตลับก่อน เพื่อป้องกันการอุดตัน และจัดการกับความมันบนใบหน้าได้

ใครต้องการให้สิวยุบอย่างเร่งด่วนต้องลองเลยค่ะ แต่ก็อย่าลืมดูแลผิวหน้า และปกป้องจากสาเหตุสิวต่างๆ ด้วยนะคะ จะเป็นการแก้ปัญหาที่ต้นเหตุ เพื่อการจัดการปัญหาสิวอย่างมีประสิทธิภาพ


[วันที่โพสต์: 7 มี.ค. 2561 21.07 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 7 มี.ค. 2561 21.07 น.]
[]

[https://www.oradolthai.com]

4 สิ่งที่คุณอาจกังวลในการดูแลเล็บ แต่มันอาจไม่ใช่เรื่องจริง

เรื่องของความสวยความงามอยู่คู่กันกับสาวๆ มาช้านาน เรามักดูแลและตกแต่งร่างกายให้สวยงามในทุกส่วนที่ทำได้ รวมถึงเล็บของเราด้วย ผู้หญิงจึงนิยมที่จะทำเล็บและเพ้นท์เล็บอยู่เป็นประจำ

การจะทำเล็บให้สวยงามก็ต้องมาจากพื้นฐานเล็บที่มีสุขภาพดี เราทราบกันดี และมีหลีกในการดูแลเล็บอยู่มากมาย ซึ่งเราได้เลือกใช้ในการดูแลเล็บ แต่ในบางความเข้าใจนั้นอาจไม่ใช่เรื่องที่ถูกเสมอไปสถาบัน สอนเพ้นท์เล็บ BSA ของเรา ขอแบ่งปันการดูแลเล็บอย่างถูกต้อง เพื่อให้คุณมีความเข้าใจในการดูแลเล็บได้อย่างดีที่สุด และสิ่งที่เราอาจเคยเข้าใจผิดในการดูแลเล็บมีดังนี้

การกินเจลาตินทำให้เล็บแข็งแรง
ในความจริงไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนในเรื่องนี้ แต่เล็บประกอบไปด้วยเคราตินแบบเดียวกับเส้นผมของคุณ  (แต่เคราตินในเล็บจะหนาและหยาบกว่าในผิวและเส้นผมมันจึงแข็งกว่า) อาหารที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรง จึงสามารถช่วยให้เล็บแข็งแรงได้เช่นกัน

ควรตะไปเล็บไปในทิศทางเดียว
ที่จริงแล้วนั้น ไม่ว่าคุณจะตะไบเล็บไปในทิศทางเดียวกันหรือกลับไปกลับมา ก็ปลอดภัยต่อเล็บได้ทั้งนั้น ตราบเท่าที่คุณไม่ใช้ตะไบเล็บที่หยาบเกินไป และใช้แรงที่เหมาะสม

การตัดเล็บเท้าเป็นรูปสี่เหลี่ยมจะช่วยป้องกันเล็บคุดได้
การตัดเล็บเป็นรูปสี่เหลี่ยมที่ตรงมุมจะเกิดความคม ซึ่งสามารถกดหนังข้างเล็บให้เจ็บได้เพราะฉะนั้นควรตัดเล็บตรงด้านมุมให้เป็นมุมมนๆ เพื่อป้องกันปัญหาดังกล่าว

ควรพักการทาเล็บบ้างเป็นครั้งคราว เพื่อให้เล็บได้หายใจ
ในความจริง เคราตินในเล็บเป็นเคราตินที่ตายแล้ว จึงไม่ต้องการหายใจอย่างที่หลายคนเข้าใจกัน ยิ่งไปกว่านั้น การเคลือบเล็บไม่ว่าจะอะไรก็ตาม ตั้งแต่น้ำยารองพื้นหรือสีทาเล็บ ถือเป็นการปกป้องเล็บจากสภาพแวดล้อมต่างๆ และป้องกันไม่ให้เล็บแห้งและเปราะได้

การใส่ใจดูแลเล็บอย่างดีที่สุด เป็นสิ่งที่ดี และเราควรทำให้เป็นชีวิตของเรา ไม่ว่าจะในผู้หญิงหรือผู้ชายก็ตาม เพราะเล็บที่แข็งแรงสุขภาพดี ก็ช่วยให้การดำเนินชีวิตของเรามีคุณภาพมากที่สุด และจะดีที่สุดหากว่าเราได้เลือกดูแลเล็บอย่างถูกต้อง ตัดความกังวลใจในเรื่องที่ไม่ถูกต้องเกี่ยวกับการดูแลเล็บออกไป และดูแลเล็บของคุณให้มีสุขภาพดีที่สุด โดยที่ไม่ทำร้ายเล็บโดยไม่รู้ตัว หรือต้องมานั่งกังวลเกี่ยวกับเรื่องเล็บมากเกินไป


[วันที่โพสต์: 27 ก.พ. 2561 21.40 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 27 ก.พ. 2561 21.40 น.]
[]

[https://www.nailpaintschool.com]

การสังสรรค์ในช่วงลดความอ้วน ควรทำอย่างไรบ้าง

การพบปะสังสรรค์นั้น เป็นกิจกรรมหนึ่งของสังคม ซึ่งไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่กิจกรรมนี้เอง ก็เป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนักด้วย เพราะในการสังสรรค์ย่อมมีอาหารและเครื่องดื่มที่แคลอรี่สูง และทำให้อ้วนได้อยู่มากมายเต็มไปหมด และมันก็น่ากินซะจนเกินกว่าที่คุณจะห้ามใจได้

แต่วันนี้ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมลดน้ำหนัก praya ของเรา มีเคล็ดลับดีๆ ในการไปสังสรรค์ในช่วงลดน้ำหนักมาฝากค่ะ

ชวนเพื่อนคุย
การพูดคุยกับเพื่อนอย่างสนุกสนาน ทำให้เพื่อนรู้สึกว่าคุณเต็มที่กับการสังสรรค์ครั้งนั้น มากกว่าที่จะสนใจว่าคุณทานและดื่มอะไรไปบ้าง ดังนั้น เมื่อพูดคุยกันอย่างสนุกสนาน และไม่นั่งเงียบๆ จนเพื่อนต้องหันมาใส่ใจในตัวคุณแล้วล่ะก็ คุณแทบจะไม่ทานอะไรเลย เพื่อนก็ยังแทบไม่รู้ด้วยซ้ำ

เป็นจอมอาสา
หากการสังสรรค์ที่คุณไปในวันนั้นเป็นการกินดื่มกันที่บ้านหรือกันเอง ให้คุณอาสาตัวที่จะไปซื้อของเพิ่ม หรือลุกไปนู้นไปนี่ให้เพื่อน จะช่วยให้คุณมีกิจกรรมทำที่ไม่ต้องนั่งว่างและหาอะไรกินได้ และยังช่วยให้คุณไม่ต้องอยู่ในกลุ่มตลอดเวลาอีกด้วย

เตรียมอาหารมาด้วย
ในเมื่อคุณตัดสินใจแน่แน่วแล้วว่าจะมาตามคำชวนของเพื่อน หรือต้องไปงานนั้นๆ ก็ควรไปด้วยความเต็มใจ และสนุกสนานไปกับการสังสรรค์ครั้งนั้นๆ หากคุณเป็นคนที่จะสนุกสนานได้เมื่อได้ทานหรือได้ดื่ม ก็ให้คุณเตรียมอาหารของคุณไปเองก็ยังได้ และบอกเพื่อนไปตรงๆ ว่าคุณกำลังลดความอ้วน แต่ก็เอาอาหารมานั่งทานด้วย ซึ่งเต็มที่ได้เหมือนเดิม ดีกว่าที่คุณมานั่งเหงาๆ ไม่แตะอาหารหรือเครื่องดื่มใดเลย

ทานอาหารไปก่อน
หากคุณทานอาหารไปเรียบร้อยแล้ว ก็สามารถบอกกับเพื่อนหรือคนรอบข้างว่าทานมาอิ่มแล้วได้ แต่ก็ซื้อของกินมาร่วมด้วย ซึ่งคุณก็จะทานได้น้อยด้วย เพราะโดยส่วนมากงานเลี้ยงสังสรรค์ หรือการนัดสังสรรค์กันมักจะเป็นเวลาหัวค่ำถึงดึก ดังนั้น คงไม่ใช่เรื่องแปลกหากคุณจะทานมาก่อน เพราะเลยเวลาอาหารเย็นไปแล้ว

นี่เป็นเพียงไม่กี่วิธีที่คุณจะสามารถทำได้ นอกจากนี้ยังมีวิธีอีกมาก เช่น อาสาเป็นคนขับรถให้ ไม่แตะต้องน้ำอัดลมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่ดื่มน้ำเปล่ามากๆ เป็นต้น ลองเลือกนำไปใช้กันดูนะคะ สิ่งสำคัญที่จะทำให้คุณผ่านเวลาของการสังสรรค์ไปได้อย่างสนุกสนาน และไม่ต้องมานั่งเสียใจทีหลัง คือความตั้งใจอันแน่วแน่ที่จะลดน้ำหนัก และเห็นถึงประโยชน์ของการลดน้ำหนักที่คุณกำลังทำอยู่


[วันที่โพสต์: 26 ก.พ. 2561 09.29 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 26 ก.พ. 2561 09.29 น.]
[]

[https://www.prayaofficial.com]

อาหารเช้า ตัวช่วยสำคัญ หากอยากผอม

ในหนึ่งวัน เราควรกินอาหารให้ครบสามมื้อ จึงจะเกิดประโยชน์ต่อร่างกาย โดยที่อาหารมื้อเช้า เป็นมื้อที่มีความสำคัญอย่างมาก หากคุณกำลังลดน้ำหนัก โดยที่ไม่ยอมกินอาหารเช้านั้น ไม่มีทางที่คุณจะผอมอย่างแท้จริง และมีสุขภาพดีได้เลย

การรับประทานอาหารเช้าช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดูกันว่าคุณควรกินอาหารเช้าอย่างไรบ้าง เพื่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกาย และช่วยให้ผอมได้

1. ควรกินอาหารเช้าทุกวัน และตรงเวลา
โดยปกติแล้วเวลาที่เหมาะสำหรับการทานอาหารเช้ามากที่สุดก็คือประมาณ 1 ชั่วโมงหลังจากตื่นนอน แต่คนส่วนใหญ่มักจะปล่อยให้เวลาล่วงเลยผ่านไปหลายชั่วโมงแล้วจึงค่อยรับประทานมื้อเช้า บ้างก็ว่าไม่หิว หรือมีสิ่งที่ต้องทำจนทำให้ต้องกินมื้อเช้าช้ากว่าที่ควรจะเป็น การเริ่มอาหารมื้อแรกผิดเวลา นอกจากจะทำให้วันนั้นทั้งวันคุณกินอาหารผิดเวลาไปหมด ยังทำให้หิวง่ายขึ้น และกินจุบจิบบ่อยขึ้นอีกด้วย

2. มื้อเช้าควรได้รับคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนอย่างเพียงพอ
คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ล้วนเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย ควรได้รับอย่างเพียงพอ ถ้าหากเราได้รับปริมาณคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีนไม่เพียงพอ ก็จะทำให้เรารู้สึกหิวได้ง่ายขึ้น และกินมากขึ้นในมื้อต่อๆ ไปแบบไม่รู้ตัว แถมยังส่งผลให้เกิดการกินจุบจิบเพื่อบรรเทาความหิวอีกด้วย

3. อาหารมื้อเช้าควรได้เคี้ยวมากกว่าการดื่ม
คนส่วนใหญ่มักรีบเร่งในมื้อเช้า จนเลือกดื่มกาแฟ นม หรือสมูธตี้แทน ซึ่งในความเป็นจริง ไม่เพียงพอต่อปริมาณที่ควรได้รับ อาจทำให้ไม่อิ่ม และยังทำให้ได้รับไขมันและน้ำตาลเกินความต้องการอีกด้วยดังนั้น หากอยากดื่มเครื่องดื่ม หรือสมูทตี้เป็นมื้อเช้าก็ควรจะมีอาหารอื่นๆ ร่วมด้วย เพื่อให้อิ่มท้อง และได้รับสารอาหารครบถ้วน

4. ควรรับประทานผลไม้สดมากกว่าน้ำผลไม้
น้ำผลไม้เป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ เหมาะกับการเริ่มต้นวันใหม่ แต่ก็มีส่วนผสมของน้ำตาลสูงมาก ทำให้มีปริมาณแคลอรีสูงกว่าที่ควรจะเป็น คุณจึงควรหันมารับประทาน เจลลี่ลดน้ำหนัก หรือผลไม้สดแทนการดื่มน้ำผลไม้ ซึ่งได้ประโยชน์จากผลไม้มากกว่า ไม่ว่าจะเป็นแร่ธาตุ และวิตามิน แถมยังมีไฟเบอร์ให้อิ่มท้องอีกด้วย แต่ก็ควรเลือกที่หวานน้อย และไฟเบอร์สูง อย่างเช่น ส้ม แตงโม และมะละกอ เป็นต้น

อาหารเช้า เป็นมื้อที่มีความสำคัญมากนะคะ ซึ่งนอกจากจะเป็นพลังงานในการเริ่มต้นวันใหม่แล้ว ยังช่วยให้ระบบย่อยอาหาร และระบบเผาผลาญร่างกายดีขึ้นได้อีกด้วย หากคุณควบคุมอาหารอยู่ ก็ไม่ควรละเลยมื้อเช้าอย่างเด็ดขาด


[วันที่โพสต์: 18 ก.พ. 2561 09.16 น.]
[อัพเดตล่าสุด: 18 ก.พ. 2561 09.16 น.]
[]

[https://www.gdmblossomjellythailand.com]
 
 
Pages: 1   |   2   |   3   |   4      »      

การศึกษา (20)
กีฬา (0)
ข่าว-สื่อ (0)
คอมพิวเตอร์ (0)
ชอปปิ้ง (14)
ท่องเที่ยว (0)
ธนาคาร-การเงิน (0)
ธุรกิจ (62)
บันเทิง (1)
มือถือ (0)
ยานยนต์ (7)
ศิลปะ-วัฒนธรรม (0)
สัตว์เลี้ยงและต้นไม้ (0)
สุขภาพ (9)
หน่วยงานราชการ (0)
อสังหาริมทรัพย์-ก่อสร้าง (2)
อินเทอร์เน็ต (5)
อื่นๆ (221)
เกมส์ (0)
เว็บไซต์ต่างประเทศ (0)
โปรโมทเว็บไซต์ (1)
โรงแรม (0)
     
!!!!!** FOOTER **!!!!!